Traduction française ci-dessous

Hello and welcome!

If you are wishing to take a complete break and reconnect with nature, this is the place to be. Our Shinrin-Yoku (also known as forest bathing or nature) retreats offer the perfect peaceful, rest- aways.

The retreats are for those seeking re-connection with nature, self-realisation and self healing and they are suitable for everyone, solo travellers, outdoor enthusiasts, city people, those interested in the health benefits of being still in nature, or if you need somewhere quiet to recover from stress, trauma or disease.

We come from a place of loving kindness and always offer a listening ear as equals. Realising that people are rarely asking for advice; they are normally seeking to be heard and understood in a safe non-judgemental space. Then it’s easier to view the world with greater clarity and from a different perspective.

The “Les Papillons” programme can be taken to different locations but our home base is situated in La Roquebrussanne in the heart of Green Provence (Provence Verte).

Due to their rural location a car is normally required for the retreats.

Our aim is to be as environmentally sustainable as possible and this is our ongoing philosophy and mission.

The best way to contact us is info@lespapillons.eu

Green Healing in Green Provence

Shinrin-yoku or forest bathing means soaking in the atmosphere of the forest through our five senses. By being still and mindful we can reconnect with the natural world and soothe our busy minds. A wealth of data has now proved that forest bathing has a healing calming effect by:

: reducing blood pressure

: lowering stress

: improving cardiovascular and metabolic health

: lowering blood sugar levels,improving concentration and memory

: lifting depression

: improving pain thresholds

: improving energy levels

: boosting the immune system with an increase in the count of the body’s natural killer cells, (NK cells)

: increasing anti-cancer protein production

: helping you to lose weight.

The World Health Organisation has identified stress as the health epidemic of the twenty-first century, so finding ways to manage our stress has a very beneficial effect on our health.

The good news is that spending just two hours connecting with nature, using our five senses in a forest environment helps us to unplug from technology and slow down. Relaxing and releasing unwanted stress and allowing our bodies to find their natural healthy balance.

Shinrin-yoku is for prevention and recovery from illness, always seek the advice of a medical doctor if you are unwell.

A Typical Day.

The core element of the retreat is shinrin-yoku or forest bathing, helping you experience nature more intensely than ever before. We will take you on slow mindful walks through the forest and give you guided activities to awaken your senses.

The basic structure of our day is as follows, but this is flexible depending on the needs of a particular group and any adverse weather conditions.

07h – 7.30h    Morning guided meditation and breath work.

07.30h – 08.30h   Breakfast

09.00h – 12.00h Shinrin-Yoku

13.00h – 14.00h  Lunch

Free time for workshops, discussions, journaling, art, reading a book, sunbathing or outdoor activities, whatever you choose….

18.00h – 19.00h  Evening Guided Meditation and discussion.

19.30h – 21.00h  Dinner

Workshops of your choice will include learning self-hypnosis and Reiki/energy healing.

Balanced food is one of the best ways to contribute to a healthier lifestyle. So we source delicious produce locally and tend to eat what is in season. Cooking with fresh ingredients and avoiding unnecessary food additives. We provide mostly plant based food, but we can cater for those wishing to eat a little meat or fish too.

Being on a “Les Papillons” retreat is an easy-going home from home experience and we are always happy to discuss and create scrumptious recipes with you!

Yoga and Meditation

Yoga and meditation are known for their health benefits, (improving flexibility and balance, leaving us with a sharper mind and more resilient to stress).

There are numerous practices but if you wish we will introduce you to the ones that you can easily practice on your own when returning home. In particular yogic breathing.

Les Papillons (The Butterflies)

Happiness is like a butterfly. The more you chase it, the more it eludes you. But if you turn your attention to other things, it comes and sits softly on your shoulders.
Henry David Thoreau

Did you know that the butterfly is the universal symbol for change?

The health benefits gained from the practice of shinrin-yoku give us the time and opportunity to change, to recover and to connect.

Reconnecting with people and nature means disconnecting sometimes too. So we ask you to leave your mobile devices in your rooms for the duration of the programme.

The retreats are for between 4 – 12 like-minded people, so the groups are small enough for everyone to get to know each other.

We believe in flourishing group dynamics and although many activities will be together, there will also be plenty of lazing time when you can relax or just read a book.

You will make your own bed in the morning and sometimes we set the dining table together. There is no daily cleaning of your room, towel and linen replacement are available on request for a small fee.

Les Papillons Retreats are for people of 18 years and above.

Although we love animals, it is not possible for us to accommodate them on the retreats.

Booking your Retreat

Nothing could be simpler, just send an e mail to info@lespapillons.eu requesting your favourite dates. The retreats run from Saturday to Saturday, between May 1st to 31st October.

Check in at 16h and check out before 11h.

The programme is conducted in English as a common language between different nationalities and includes:-

5 days, 2 – 4 hours shinrin – yoku. The programme builds throughout the week, so guidance will be more detailed at the beginning, preparing you to incorporate different practices independently by the end of the week and after your return back home.

6 guided meditations before breakfast.

6 guided meditations before dinner.

Workshops and discussions of your choice including learning self hypnosis, Reiki and energy healing.

And lots of time to relax, so you can read and sunbathe… etc…etc…

Price:  1750 euros per person or 1350 euros per person for couples sharing a double room.

Reservation and cancellation policy: A deposit of 50% is required to secure your place.

The balance is due 14 days prior to your arrival.

In the case of a cancellation a full refund is issued only if a replacement can be found. We always endeavour to find a replacement, but sometimes it is not possible especially in short notice cancellations.

Because of our rural location a car is essential.

Bonjour et bienvenue!

Si vous souhaitez faire une pause complète et renouer avec la nature, c’est ici qu’il faut être. Nos retraites Shinrin-Yoku (également connues sous le nom de bain de forêt) offrent la paix parfaite, évasion.

Les retraites Shinrin-Yoku conviennent à tous, voyageurs en solo, amateurs de plein air, citadins, ceux qui s’intéressent aux bienfaits pour la santé de la baignade en forêt ou si vous avez besoin d’un endroit calme pour récupérer du stress, des traumatismes ou des maladies.

Nous offrons toujours une oreille attentive et tous sont les bienvenus ici!

En raison de sa situation rurale, une voiture est indispensable.

Notre objectif est d’être aussi durable que possible sur le plan environnemental et c’est notre philosophie et notre mission permanentes.

La meilleure façon de nous contacter est info@lespapillons.eu

Guérison verte en Provence verte

Shinrin-yoku ou bain de forêt signifie s’imprégner de l’atmosphère de la forêt à travers nos cinq sens. En étant calme et attentif, nous pouvons renouer avec le monde naturel et apaiser nos esprits occupés. Une mine de données a maintenant prouvé que les bains de forêt ont un effet apaisant curatif en:

: réduction de la pression artérielle

: réduire le stress

: améliorer la santé cardiovasculaire et métabolique

: abaisser la glycémie, améliorer la concentration et la mémoire

: soulèvement de la dépression

: améliorer les seuils de douleur

: améliorer les niveaux d’énergie

: stimuler le système immunitaire avec une augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles du corps, (cellules NK)

: augmentation de la production de protéines anticancéreuses

: vous aider à perdre du poids.

L’Organisation mondiale de la santé  (W.H.O, The World Health Organisation) a identifié le stress comme l’épidémie sanitaire du XXIe siècle, donc trouver des moyens de gérer notre stress a un effet très bénéfique sur notre santé.

La bonne nouvelle est que passer seulement deux heures à communiquer avec la nature, en utilisant nos sens, notre vue, notre ouïe, notre toucher, notre odeur et notre goût dans un environnement forestier nous aide à nous déconnecter de notre vie bien remplie et à ralentir. Détendre et libérer le stress indésirable et permettre à notre corps de retrouver son équilibre naturel et sain.

Shinrin-yoku est destiné à la prévention et au rétablissement de la maladie, demandez toujours l’avis d’un médecin en cas de malaise.

Le Vallon Sourn

Un jour typique.

L’élément central de la retraite est le shinrin-yoku ou bain de forêt, vous aidant à découvrir la nature plus intensément que jamais. Nous vous emmènerons dans des promenades lentes et attentives à travers la forêt et vous proposerons des activités guidées pour éveiller vos sens.

La structure de base de notre journée est la suivante, mais elle est flexible en fonction des besoins d’un groupe particulier et des conditions météorologiques défavorables.

07h – 7h30 Méditation guidée matinale

07h30 – 08h30 Petit déjeuner

09h00 – 12h00 Shinrin-Yoku

13h00 – 14h00 Déjeuner

Temps libre pour des ateliers ou des activités de plein air

18h00 – 19h00 Méditation guidée

19h30 – 21h00 Dîner

Les ateliers comprendront l’apprentissage de l’auto-hypnose, du Reiki.

Une alimentation équilibrée est l’un des meilleurs moyens de contribuer à un mode de vie plus sain. Nous nous approvisionnons donc en produits locaux délicieux et avons tendance à manger ce qui est de saison. Cuisiner avec des ingrédients frais et éviter les additifs alimentaires inutiles. Nous fournissons principalement des aliments à base de plantes.

La retraite est une expérience facile à vivre et nous sommes toujours heureux de discuter et de créer de délicieuses recettes avec vous!

Yoga et méditation

Le yoga et la méditation sont connus pour leurs bienfaits pour la santé (amélioration de la flexibilité et de l’équilibre, nous laissant avec un esprit plus vif et plus résistant au stress).

Il existe de nombreuses pratiques mais nous vous présenterons celles que vous pourrez facilement pratiquer seul à votre retour chez vous. En particulier la respiration yogique.

Les Papillons

Saviez-vous que le papillon est le symbole universel du changement?

Les bienfaits pour la santé tirés de la pratique du shinrin-yoku nous donnent le temps et l’opportunité de changer, de récupérer et de se connecter.

Se reconnecter aux gens et à la nature signifie parfois aussi se déconnecter. Nous vous demandons donc de laisser vos appareils mobiles dans vos chambres pendant toute la durée du programme.

Les retraites sont pour 4 à 12 personnes partageant les mêmes idées, donc les groupes sont suffisamment petits pour que tout le monde apprenne à se connaître.

Nous croyons en une dynamique de groupe florissante et bien que de nombreuses activités se déroulent ensemble, il y aura aussi beaucoup de temps de farniente où vous pourrez vous détendre ou simplement lire un livre.

Vous ferez votre propre lit le matin et parfois nous dressons la table à manger ensemble. Il n’y a pas de nettoyage quotidien de votre chambre, remorquer

el et le remplacement du linge sont disponibles sur demande pour une somme modique.

Les Retraites s’adressent aux personnes de 18 ans et plus.

Bien que nous aimions les animaux, il ne nous est pas possible de les accueillir dans les retraites.

Réservez votre retraite

Rien de plus simple, envoyez simplement un e-mail à info@lespapillons.eu en demandant vos dates préférées. Les retraites se déroulent du samedi au samedi, du 1er mai au 31 octobre.

Arrivée à 16h et départ avant 11h.

Le programme est normalement en anglais car le groupe a un mélange de nationalités, mais nous parlons aussi le français.

Le programme est le suivant:-

5 jours 2 – 4 heures shinrin – yoku. Le programme se déroule tout au long de la semaine, de sorte que les conseils seront plus détaillés au début, vous préparant à intégrer différentes pratiques de manière indépendante d’ici la fin de la semaine et après votre retour à la maison.

6 méditations guidées avant le petit déjeuner.

6 cours de yoga généralement avant le dîner

Ateliers de votre choix comprenant l’apprentissage de l’auto-hypnose, du reiki.

Et beaucoup de temps pour se détendre, pour pouvoir lire, prendre un bain de soleil,… etc … etc …

Prix: 1750 euros par personne ou 1350 euros par personne pour les couples partageant une chambre double.

Politique de réservation et d’annulation: Un acompte de 50% est requis pour garantir votre place.

Le solde est dû 14 jours avant votre arrivée.

Dans le cas d’une annulation, un remboursement complet n’est effectué que si un remplacement peut être trouvé. Nous nous efforçons toujours de trouver un remplaçant, mais parfois, ce n’est pas possible, surtout en cas d’annulation à court préavis.

En raison de notre situation rurale, une voiture est essentielle.